Actualité et réflexion réaliste

Je viens de lire un best seller « Etre bien dans sa peau » de David Burns qui m’a éclairé. Ce psychiatre americain parle de sa thérapie cognitive ( et comportementale ) pour guérir la dépression, l’anxiete et les troubles d’humeur. Très facile a lire et comprendre, ça a fait un déclic chez moi.

Il parle de la mauvaise habitude qu’on les gens anxieux ou déprimés de focaliser trop sur les erreurs, défauts et minimiser leur qualité, succès. Comme je le faisais et le fait les JT (Journaux Télévisés) qui focalisent trop sur les drames, les catastrophes … avec dramatisation pour l’audimat.

Il y parle de 10 dissonances cognitives +/- spontanées (a corriger) : Lire la suite

Papy star et flux migratoire

Quand j’étais adolescent, il m’arrivait de voir des vieux a la télévision française. C’était souvent le pape, un roi, un président ou un ancien acteur.

Aujourd’hui avec nos civilisations occidentales vieillissantes (et une panne de l’ascenseur social), je suis surpris de voir le nombre d’animateurs, journalistes et artistes ages qui dépassent 70 ans a la télé française (et italienne). Les spectateurs doivent s’habituer progressivement a cela mais quand on ne la regarde plus pendant des années et qu’on s’y remet, ça saute aux yeux tout ces cheveux grisonnants. Idem au Cinéma ou dans les salles de concert avec par ex. les Papy Rolling Stones.

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Heure légale, fuseau horaire et heure solaire

Au Québec, l’heure légale d’hiver correspond +/- a l’horaire solaire quand le fuseau horaire réel est bien respecté (entre +30 min et -30 min suivant le lieu dans un même fuseau horaire). En été, on avance l’heure et au lieu d’indiquer midi, on a une heure légale a 13h.

En France, on avance de 2h en été sur l’horaire solaire et d’1h en hiver. Du coup, on est jamais calé sur l’horaire solaire. Dans les romans français du XIXe siècle, on voit que les paysans, ouvriers se lèvent très tôt vers 5h du matin. Mais en fait ça correspond a l’heure légale de 6h en hiver et 7h en été en France. Ils se levaient a l’aurore.

LA VÉRITÉ SUR L’HEURE D’ÉTÉ Lire la suite

Médicaments et environement toxique

Dans le passe, quand j’utilisais ce mot toxique, c’était souvent pour qualifier certains produits chimiques ou certains aliments comme des champignons vénéneux.

J’ai découvert que certains médicaments, indirectement les médecins qui vous les prescrivent, votre environnement peuvent être toxique physiquement. Il y a aussi ensuite les toxicités mentales / verbales de vos proches, parents, milieu de travail, clients, patrons …

Nous avons une certaine capacité a tolérer cette toxicité physique et mentale mais au delà d’une certains dose ça devient nuisible voir mortel. Il faut eviter l’overdose car des fois ces dégâts sont malheureusement irréversibles.

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Le secret pour une bonne santé

Voici une vidéo très intéressante en anglais (avec sous-titres anglais activable) qui fait un tour d’horizon assez large sur notre santé physique et psychologique dans notre environnement moderne pollué et stressant.

Je suis assez d’accord avec les propos de Dr.Group qui semblent assez cohérent mais je ne suis pas très favorable a se surcharger de vitamines (B12), même si c’est pas toxique ça fait travailler davantage le foie et les reins pour éliminer le surplus. Y a t’il un conflit d’intérêt s’il en vend ?

Ça fait en partie écho a ceux que dit un jeune naturopathe français Thierry Casasnovas, plus original et exotique. Attention, il faut faire un tri de toutes ses affirmations. Ce n’est pas un charlatan mais il peut se tromper de bonne foie et nous tromper sans le vouloir.

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Paradis et Enfer de la drogue

Au début, c’est le paradis quand vous consommez une drogue, ça vous détend et vous oubliez vos soucis, stress et ennuis de la vie quotidienne. Mais le jour ou vous décidez d’arrêter, alors les ennuis sérieux commencent. Pourquoi ? Parce qu’en plus de l’addiction psychologique il y a parfois une addiction physique très forte. Bienvenu en Enfer !

De quelle drogue je parle ?
Héroïne, Cocaïne, … ?
Non, non une drogue légale prescrite par les médecins comme un médicament et vendue dans toutes les pharmacies. Je parle du XANAX, un anxiolytique de la famille des Benzodiazépines.

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Les Intestins, notre 2e cerveau

J’avais vu il y a qq temps un documentaire intéressant  le ventre, notre 2e cerveau.
Au niveau chronologique (conception) c’est le premier. Il y a un peu de répétition dans ces 4 vidéos mais elles demeures intéressantes malgré que Thierry soit parfois un peu bavard, digressif. Le sujet le passionne comme l’alimentation cru et les jus. Ça se sent dans toutes ses interventions.

En tous cas il m’a convaincu et je me suis mis a l’extracteur de jus (pas la centrifugeuse qui perd un peu de vitamines). Les jus sont riches en nutriments, vitamines et aussi en goût gustatif. Aucune comparaison entre ce jus frais (a condition d’avoir de bons légumes / fruits et a consommer sous 24h) et les jus industriels pasteurisés de légumes voir de fruit. A essayer !

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Erreurs familiales et personnelles

Ma mère m’a répété plusieurs fois quand on parlait alimentation :

les anciens disaient il faut manger un peu de tout

« Les anciens » ne mangeaient pas le blé moderne de plus en plus riche en gluten que nous mangeons depuis 50 ans. Il n’y avait pas aussi autant de pollution et de pesticides dans leur alimentation. Les vaches ne mangeaient pas de farine animale et les poissons sauvages n’étaient pas aussi chargés en métaux lourds (mercure, etc…). Et puis l’espérance de vie des anciens étaient plus courte d’au moins 10 ans.

La diversité oui mais pas n’importe quoi non plus pour une bonne santé / vitalité a long terme.
L’amidon par ex. issu des céréales (blé, riz …) est une colle comme les sucres raffines (pensez au caramel). Pas idéal pour nos intestins : difficile a digérer et a éliminer.
Les erreurs et fausses croyances il faut arrêter de les répéter et faire trop confiance aux docteurs, aux dogmes, aux modes. Il faut expérimenter soi-même les choses mais ça demande quelques connaissances du domaine et principe de base avant de se lancer pour eviter les plus grosses erreurs avec les mauvais thérapeutes et thérapie (ou régime).

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Remèdes aux maux de ventre / troubles digestifs

En visionnant cette vidéo sur le régime FODMAP, l’auteur parle de 10 a 20% de la population ont des maux de ventre +/- chronique : ballonnement, gaz, gonflement, douleur abdominale avec constipation ou diarrhée.

Et puis je suis tombe sur la vidéo très intéressante de Thierry Casasnovas, un naturopathe adepte du jus de légumes (avec fruits) pour se régénérer, qui nous parle de SIBO (Small Intestine Bacterial Overgrowth) et aussi du Syndrome de l’Intestin Irritable (SII ou colopathie fonctionnelle). Lire la suite