Actualité et réflexion réaliste

Je viens de lire un best seller « Etre bien dans sa peau » de David Burns qui m’a éclairé. Ce psychiatre americain parle de sa thérapie cognitive ( et comportementale ) pour guérir la dépression, l’anxiete et les troubles d’humeur. Très facile a lire et comprendre, ça a fait un déclic chez moi.

Il parle de la mauvaise habitude qu’on les gens anxieux ou déprimés de focaliser trop sur les erreurs, défauts et minimiser leur qualité, succès. Comme je le faisais et le fait les JT (Journaux Télévisés) qui focalisent trop sur les drames, les catastrophes … avec dramatisation pour l’audimat.

Il y parle de 10 dissonances cognitives +/- spontanées (a corriger) : Lire la suite

Bonheur et Pensée Positive aide a réussir

Les gens étudient et travaillent dur pour atteindre l’aisance financière qui doit leur apporter le bonheur. Le psychologue Shawn Achor soutient que c’est le bonheur qui crée la productivité, la réussite et pas l’inverse.

90% de votre bonheur à long terme est influencé par votre perception des choses et seulement 10% est influencé par votre environnement direct.

25% des réussites professionnelles sont dues au QI de l’entrepreneur alors que 75% sont dues au niveau d’optimisme et la façon dont l’entrepreneur perçoit le stress et le transforme en élément positif de réussite (pensée positive).

Voir positivement votre stress

Le Stress accélère votre rythme cardiaque, votre respiration et vous donne des sueurs. Mais alors que le stress a été désigné comme un ennemi de la santé publique, de nouvelles recherches suggèrent que le stress n’est mauvais que si vous croyez que c’est le cas. La psychologue Kelly McGonigal nous enjoint de voir le stress comme un élément positif, un ami pour surmonter l’épreuve et nous initie à un mécanisme méconnu de réduction du stress: aller vers les autres (être aider ou aider les autres).

Excellente conférence en anglais avec sous-titres français. 🙂

De la sagesse et du bonheur

Un moine bouddhiste, un philosophe et un psychiatre nous parlent de la sagesse.

J’ai adoré cette entrevue que j’ai trouvé intéressante et inspirante. L’expression « A mettre dans le dossier R.A.F » (Rien A Foutre) m’a fait sourire. On peut ressentir l’empathie du psychiatre sur son visage et son pessimisme via ses propos. J’ai aussi découvert cette nouvelle émission littéraire française la grande librairie (lgl) qui rappelle Apostrophe de Bernard Pivot. J’ai visionné d’autre vidéos de lgl et après l’enthousiasme initial est venu la déception avec ces vieux intello français snobs maintes fois vu et les nouvelles stars (best sellers) du roman français. Je suis resté zen et je me suis simplement désabonné du flux youtube de lgl qui devrait s’appeler lpl (la petite librairie) :mrgreen:

et une conférence en anglais sur une longue étude sur le bonheur:
What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness

Nouveaux médias de l’Actualité Positive

De nature curieux et plutôt anxieux, je suis un assez gros consommateur des media d’actualité francophone (surtout française) mais aussi anglophone et italienne. Avec la vidéo via internet, je peux facilement sauter les passages qui ne m’intéressent pas dans un journal télévisé (JT France2) comme par ex. les faits divers, l’actualité sportive, … Parfois pratiquement rien ne m’intéresse mais j’ai constaté que le choix des sujets d’actualité se porte davantage sur les catastrophes et le traitement y est plutôt négatif et pessimiste. Imaginez l’impact de cette couverture médiatique sur les attentats terroristes dans une France championne de la consommation d’antidépresseur et anxiolytique. Oui ça participe a mettre une mauvaise ambiance et du stress dans un contexte économique et social déjà difficile.

Lire la suite

Angoisse de la mort et mes remèdes d’athée

Sur mon blog, comme beaucoup d’autres « blogueurs » je commente souvent l’actualité politique, économique … qui se noie dans la masse d’articles et commentaire sur le réseau internet. J’en suis bien conscient. Parfois j’apporte un réel plus avec des expériences personnelles.

Aujourd’hui je voudrais apporter mes réflexions personnelles sur l’angoisse de la mort pour un athée. Jeune enfant, j’étais assez angoisse par la mort et mes parents athées n’ont pas vraiment su par leur paroles calmer ses angoisses existentielles. A mon tour parent, je redoutais ce moment ou mon enfant prendrait conscience de la mort et plus tard de sa propre mort. Les parents croyants peuvent toujours leur mentir de bonne foi avec le paradis mais cette supercherie intellectuelle, un parent athée ne peut pas vraiment la pratiquer s’il veut rester honnête. Lire la suite

Méditation: pratique et avantages

Avant de faire, il y a quelques années des séances de sophrologie, j’avais expérimenté spontanément une respiration profonde pour me détendre et m’endormir plus vite. J’arrivais à un état tres avancé de détente mais j’étais trop concentré sur ma respiration pour m’endormir. J’ai par la suite pratiqué un peu la « méditation du calme ». On se concentre sur sa respiration et on chasse toutes les idées parasites pour 15 ou 20 min. Pour avoir des résultats significatifs, il faut le pratiquer très régulièrement.

Il y a plusieurs sorte de méditation comme concentré sur un objet, sur sa respiration ou l’esprit ouvert sans focaliser sur rien. Le principe général est d’être concentré et attentif à l’instant présent. Voici en anglais qq principes et intérêts de la méditation. Vous remarquerez le look intello du professeur avec ses lunettes noires carrés. Sa méditation en marchant (ep.III) est assez amusante avec le changement de direction. 😀

How To Meditate IV – Fundamentals of Meditation Practice

La série complète How To Meditate qui est une initiation simple et gratuite dont j’ai vu seulement quelques extraits.

Solution pour être génial

Un auteur marseillais sans grand talent ni sens développé de l’humour mais avec un gros égo public à écrit

Dans son journal, Witold Gombrowicz écrit que, pour être génial, la condition nécessaire est de se croire génial.

Hahaha 😆

Ça peut constituer une motivation mais aussi devenir un sérieux handicap à le devenir réellement. Rien de pire que celui qui pense avoir compris (à tord) et s’arrête dans sa recherche, son parcours.

genie-femmeJe ne connais pas cet écrivain polonais du XXe siecle qui semblait utiliser l’humour et l’analyse psychologique. Il faudrait lire le texte entier pour comprendre le sens qu’il voulait donner à cette phrase et s’il y avait une pointe d’humour que des crétins ne percevront pas et prendront au 1er degré.

Le génie est relatif et par rapport à une aptitude donnée. On peut avoir une mémoire géniale, une représentation mentale 3D géniale, une concentration géniale, un raisonnement logique génial etc… Relatif car on est génial par rapport à des gens qui ne le sont pas dans un domaine donné. Je le constate pour ce qui est du raisonnement logique d’ou mon titre du blog que certains pourront trouver prétentieux. Autant je n’aime pas la prétention et la vanité autant j’essaye d’éviter la « fausse » modestie qui certes nous rend souvent plus sympathique mais qui masque la réalité. Des dispositions supérieurs par rapport a ses compagnons d’écoles, d’université ou de travail on les remarque par comparaison dans les résultats. On découvre qu’on réussit vite et bien là ou les autres peinent voire se trompent souvent. Ces signes peuvent devenir plus aisément des preuves dans les matières scientifiques dites exactes. Ces dispositions ne doivent pas nous priver de travail pour les améliorer encore. Mais cette capacité cognitive, évalué et symbolisé par le QI, ne nous permet pas toujours de réussir dans la société sans des aptitudes à développer et bien utiliser le réseau social avec ses ressources humaines et financières. Pour se faire le QE (Quotien Emotionnel) dont parle le psychologue américain Daniel Goleman est utile. Tout cela me semble assez banal aujourd’hui à + de 40 ans, mais nombre d’intello ne semblent pas toujours bien comprendre ces bases là dans leur propos public. C’est une source pour moi de sourire de la naïveté ou médiocrité intellectuelle apparente même si parfois je leur explique dans l’espoir de corriger l’erreur. Mon ton un peu professoral en agace plus d’un et j’en reçois souvent plus de désagrément que de remerciement. Mais qu’ils aillent donc au diable tous ces crétins dont la bêtise et l’égo sont plus gros que leur capacité cognitive !  😀 De toute façon peu de gens m’aident à m’améliorer alors pour quelle raison je donnerai. Les vicissitudes de la vie m’ont fait comprendre que je dois faire passer mon altruisme après mes propres intérêts. Pas toujours évident de devenir égoiste quand le contexte ambiant l’exige. Mais on peut se changer progressivement, s’adapter à un nouveau contexte pour en profiter plutôt que le subir.

Mon prochain article titré Solution pour devenir riche, intelligent et heureux le tout en gardant une excellente santé devrait faire un hit de connexion web.  😀

Ne rêvez pas même si les marchands professionnels de rêves  innondent le monde de l’édition et du cinéma.