Actualité et réflexion réaliste

Je viens de lire un best seller « Etre bien dans sa peau » de David Burns qui m’a éclairé. Ce psychiatre americain parle de sa thérapie cognitive ( et comportementale ) pour guérir la dépression, l’anxiete et les troubles d’humeur. Très facile a lire et comprendre, ça a fait un déclic chez moi.

Il parle de la mauvaise habitude qu’on les gens anxieux ou déprimés de focaliser trop sur les erreurs, défauts et minimiser leur qualité, succès. Comme je le faisais et le fait les JT (Journaux Télévisés) qui focalisent trop sur les drames, les catastrophes … avec dramatisation pour l’audimat.

Il y parle de 10 dissonances cognitives +/- spontanées (a corriger) : Lire la suite

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Médicaments et environement toxique

Dans le passe, quand j’utilisais ce mot toxique, c’était souvent pour qualifier certains produits chimiques ou certains aliments comme des champignons vénéneux.

J’ai découvert que certains médicaments, indirectement les médecins qui vous les prescrivent, votre environnement peuvent être toxique physiquement. Il y a aussi ensuite les toxicités mentales / verbales de vos proches, parents, milieu de travail, clients, patrons …

Nous avons une certaine capacité a tolérer cette toxicité physique et mentale mais au delà d’une certains dose ça devient nuisible voir mortel. Il faut eviter l’overdose car des fois ces dégâts sont malheureusement irréversibles.

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Le secret pour une bonne santé

Voici une vidéo très intéressante en anglais (avec sous-titres anglais activable) qui fait un tour d’horizon assez large sur notre santé physique et psychologique dans notre environnement moderne pollué et stressant.

Je suis assez d’accord avec les propos de Dr.Group qui semblent assez cohérent mais je ne suis pas très favorable a se surcharger de vitamines (B12), même si c’est pas toxique ça fait travailler davantage le foie et les reins pour éliminer le surplus. Y a t’il un conflit d’intérêt s’il en vend ?

Ça fait en partie écho a ceux que dit un jeune naturopathe français Thierry Casasnovas, plus original et exotique. Attention, il faut faire un tri de toutes ses affirmations. Ce n’est pas un charlatan mais il peut se tromper de bonne foie et nous tromper sans le vouloir.

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Paradis et Enfer de la drogue

Au début, c’est le paradis quand vous consommez une drogue, ça vous détend et vous oubliez vos soucis, stress et ennuis de la vie quotidienne. Mais le jour ou vous décidez d’arrêter, alors les ennuis sérieux commencent. Pourquoi ? Parce qu’en plus de l’addiction psychologique il y a parfois une addiction physique très forte. Bienvenu en Enfer !

De quelle drogue je parle ?
Héroïne, Cocaïne, … ?
Non, non une drogue légale prescrite par les médecins comme un médicament et vendue dans toutes les pharmacies. Je parle du XANAX, un anxiolytique de la famille des Benzodiazépines.

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Erreurs familiales et personnelles

Ma mère m’a répété plusieurs fois quand on parlait alimentation :

les anciens disaient il faut manger un peu de tout

« Les anciens » ne mangeaient pas le blé moderne de plus en plus riche en gluten que nous mangeons depuis 50 ans. Il n’y avait pas aussi autant de pollution et de pesticides dans leur alimentation. Les vaches ne mangeaient pas de farine animale et les poissons sauvages n’étaient pas aussi chargés en métaux lourds (mercure, etc…). Et puis l’espérance de vie des anciens étaient plus courte d’au moins 10 ans.

La diversité oui mais pas n’importe quoi non plus pour une bonne santé / vitalité a long terme.
L’amidon par ex. issu des céréales (blé, riz …) est une colle comme les sucres raffines (pensez au caramel). Pas idéal pour nos intestins : difficile a digérer et a éliminer.
Les erreurs et fausses croyances il faut arrêter de les répéter et faire trop confiance aux docteurs, aux dogmes, aux modes. Il faut expérimenter soi-même les choses mais ça demande quelques connaissances du domaine et principe de base avant de se lancer pour eviter les plus grosses erreurs avec les mauvais thérapeutes et thérapie (ou régime).

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Distraction médiatique et son moi intérieur

En occident, nous recevons un flux d’information des médias de masse assez considérable. A la presse, la radio, la télévision s’est ajouté plus récemment le canal Internet avec le web et les médias sociaux (Facebook, Twitter) et puis les SMS des téléphones cellulaires.

Nous avons reçu ce type d’information de masse a l’école, via notre famille et tous ces media de masse. Mais cette information parlait souvent de choses éloignées de notre moi intérieur. C’est souvent une distraction, un divertissement et parfois une désinformation dont j’ai déjà parlé (entre les mythes, les stars, les propagandes etc…). Certains écoutent l’actualité sportive ou culturelle quand d’autre écoutent l’actualité politique et économique. Qu’importe a mon moi intérieur que le président de la France s’appelle Hollande ou que l’Angleterre va sortir de l’Union Européenne ?

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La Maîtrise de soi-même par l’auto-suggestion consciente

Émile Coué (1857-1926) est un psychologue et pharmacien français, auteur d’une méthode de guérison et de développement personnel fondée sur l’autosuggestion.
Quand j’ai écouté ses propos j’ai été stupéfait que des le début du XXe siècle il avait si bien compris le potentiel bénéfique de l’autosuggestion pour mobiliser notre inconscient. C’est en quelque sorte le père fondateur de l’auto-hypnose.

La maîtrise de soi-même par l’auto-suggestion consciente.mp3

Jeune, je me rappelais de la conation péjorative de la « méthode Coué ». Pourtant il avait compris l’essentiel même si la formulation peut être largement amélioré. Plusieurs médecins et thérapeutes semblent encore ignorer ces découvertes et recommandations d’il y a un siècle !!

Si répéter 20 fois matin et soir « Tous les jours, à tout point de vue, je vais de mieux en mieux » vous semble fastidieux et trop rudimentaire voici des audio gratuit d’auto-hypnose plus raffiné et plaisant a écouter pour conditionner son imagination / inconscient de manière favorable vers des objectifs divers et variés.

Génie scientifique, fou ou charlatan

Il y a qq mois j’ai une discussion au sujet de la nocivité pour l’humain de certaines ondes electro-magnetiques pulsées (GSM, WiFi, …) et je parlais du Dr Luc Montagnier avec sa découverte la mémoire de l’eau. Mon interlocuteur pharmacien m’a dit que la communauté scientifique était très critique avec plusieurs liens comme si c’est une réfutation. 😀

L’Épistémologue doit sourire.
Que disait la communauté scientifique a chaque grande découverte ?
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Hypertendu, hypertension : libérez vos émotions

J’ai pris pendant environ 2 ans des comprimes pour un peu d’hypertension. Depuis que j’ai changé d’alimentation (quasi végétarien avec perte de poids) plus un peu de méditation et détente régulière grâce a un sport plaisir je n’ai plus d’hypertension (sans médicament). Avant je pensais que c’était génétique ma mère, ma tante avait de l’hypertension mais le déclic est arrivé quand j’ai vu la très faible tension artérielle que j’avais durant mon sommeil (mesure automatique chaque 1/2h pendant 24h).

Je trouve intéressant les conférences de Jean-Jacques Crèvecoeur, un ex-physicien belge expatrié au Québec. son site